Không u?ng s?a ngay sau b?a ?n. B?n nên u?ng sau b?a ?n sáng t?m 1 – 2 ti?ng và tr??c khi ?i ng? t?m 2 ti?ng. Vi?c u?ng s?a tr??c khi ?i ng? s? giúp b?n ng? ngon h?n và giúp c? th? d? h?p th? các d??ng ch?t h?n.N?u ?n quá nhi?u lo?i t??ng ?t này không ch? gây nhi?u bi?n ch?ng nguy Hello?m mà còn ti?m ?n nguy c? ung th?.Có nh?ng tr?